نادى الزرقا الرياضى بدمياط
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي



 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخولالتسجيلابحث
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» تحميل مسلسل الوتد بطولة يوسف شعبان هدي سلطان جودة عالية كامل علي اكثر من سيرفر
الإثنين يوليو 13, 2015 3:26 am من طرف bahaa_bale11

» تحميل المسلسل الكوميدى انسى اللى فات يا فرحات بطولة سمير غانم ودلال عبد العزيز وجيهان قمرى ونخبة من نجوم الكوميديا تمت اضافة الحلقة الخامسة
الأربعاء مارس 04, 2015 4:48 pm من طرف futur_mathematicien

» تحميل جميع اغانى الشيخ ياسين التهامى 46 البوم بجوده عاليه Cd Q بحجم 1.60 جيجا تحميل مباشر على اكثر من سيرفر
الجمعة أغسطس 29, 2014 4:54 pm من طرف مروان

» تحميل فيلم ابى فوق الشجرة (كامل) رابط واحد على اكثر من رابط
الخميس أبريل 03, 2014 4:36 pm من طرف mekhloufdz

» تحميل جميع اجزاء المسلسل الكوميدى الرائع راجل وست ستات كامل 7 مواسم نسخه BVDRip بأكثر من تقسيمه و مجمعه و منفرده على اكثر من سيرفر
الأربعاء مارس 26, 2014 10:08 am من طرف alaayousef

» شربين يفوز على الزرقا بهدف نظيف
السبت مارس 22, 2014 5:08 pm من طرف عاشق الزرقا

» بالفيديو اعتراض الجهاز الفنى لطنطا على حكم المبارة حكم مبارة الزرقا وطنطا
الجمعة مارس 07, 2014 5:13 am من طرف عاشق الزرقا

» الزرقا يتذوق طعم الفوز على نبروه بهدف زيزو
الثلاثاء يناير 28, 2014 4:22 pm من طرف عاشق الزرقا

» بنى عبيد يتعادل مع الزرقا فى مباراة مثيرة
الأحد يناير 19, 2014 6:04 pm من طرف عاشق الزرقا

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
مجلة المنتدى
alexa
عدد زوار هذه الصفحة

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عاشق الزرقا - 813
 
امنيه علام - 551
 
ديما معاك - 301
 
دموعه - 260
 
ةخقشش - 257
 
nour3iny - 257
 
نور الله - 255
 
yoyotel - 245
 
رقيه ابراهيم - 244
 
كومي - 230
 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 89 بتاريخ الأحد يناير 01, 2012 7:28 pm
نوفمبر 2018
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
اليوميةاليومية
البحث
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1815 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو bahaa_bale11 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 10838 مساهمة في هذا المنتدى في 5402 موضوع

شاطر | 
 

 كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المعلم
عضو مشارك
عضو مشارك


انثى عدد المساهمات : 109
نقاط : 305
تاريخ التسجيل : 19/07/2011
العمر : 50
العمل/الترفيه : معلمة

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان؟    السبت يوليو 23, 2011 3:28 pm

كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان؟

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش, ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دوراكبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

إن الإكثار من السوائل في شهر رمضان الكريم مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية, ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم, ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال, وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش

. 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة، والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم.

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والكبيس والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام, وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.


وكل عام وانتم جميعا بخير ان شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كومي
عضو مميز
عضو مميز


ذكر عدد المساهمات : 230
نقاط : 258
تاريخ التسجيل : 19/07/2011
العمر : 38
العمل/الترفيه : القياده

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان؟    الجمعة يوليو 29, 2011 11:02 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نادى الزرقا الرياضى بدمياط :: الخيمة الرمضانيه :: استقبال رمضان -Ramadan reception-
انتقل الى: