نادى الزرقا الرياضى بدمياط
الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع 829894
ادارة المنتدي الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع 103798
نادى الزرقا الرياضى بدمياط
الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع 829894
ادارة المنتدي الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع 103798
نادى الزرقا الرياضى بدمياط
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولالتسجيلابحث
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» تحميل جميع اجزاء المسلسل الكوميدى الرائع راجل وست ستات كامل 7 مواسم نسخه BVDRip بأكثر من تقسيمه و مجمعه و منفرده على اكثر من سيرفر
الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Emptyالأحد نوفمبر 01, 2020 2:38 pm من طرف bebo

» تحميل مسلسل الوتد بطولة يوسف شعبان هدي سلطان جودة عالية كامل علي اكثر من سيرفر
الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Emptyالإثنين يوليو 13, 2015 3:26 am من طرف bahaa_bale11

» تحميل المسلسل الكوميدى انسى اللى فات يا فرحات بطولة سمير غانم ودلال عبد العزيز وجيهان قمرى ونخبة من نجوم الكوميديا تمت اضافة الحلقة الخامسة
الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Emptyالأربعاء مارس 04, 2015 4:48 pm من طرف futur_mathematicien

» تحميل جميع اغانى الشيخ ياسين التهامى 46 البوم بجوده عاليه Cd Q بحجم 1.60 جيجا تحميل مباشر على اكثر من سيرفر
الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Emptyالجمعة أغسطس 29, 2014 4:54 pm من طرف مروان

» تحميل فيلم ابى فوق الشجرة (كامل) رابط واحد على اكثر من رابط
الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Emptyالخميس أبريل 03, 2014 4:36 pm من طرف mekhloufdz

» شربين يفوز على الزرقا بهدف نظيف
الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Emptyالسبت مارس 22, 2014 5:08 pm من طرف عاشق الزرقا

» بالفيديو اعتراض الجهاز الفنى لطنطا على حكم المبارة حكم مبارة الزرقا وطنطا
الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Emptyالجمعة مارس 07, 2014 5:13 am من طرف عاشق الزرقا

» الزرقا يتذوق طعم الفوز على نبروه بهدف زيزو
الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Emptyالثلاثاء يناير 28, 2014 4:22 pm من طرف عاشق الزرقا

» بنى عبيد يتعادل مع الزرقا فى مباراة مثيرة
الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Emptyالأحد يناير 19, 2014 6:04 pm من طرف عاشق الزرقا

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
مجلة المنتدى
alexa
عدد زوار هذه الصفحة

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عاشق الزرقا - 813
الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Vote_rcapالريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Voting_barالريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Vote_lcap 
امنيه علام - 551
الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Vote_rcapالريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Voting_barالريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Vote_lcap 
ديما معاك - 301
الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Vote_rcapالريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Voting_barالريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Vote_lcap 
دموعه - 260
الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Vote_rcapالريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Voting_barالريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Vote_lcap 
nour3iny - 257
الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Vote_rcapالريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Voting_barالريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Vote_lcap 
ةخقشش - 257
الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Vote_rcapالريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Voting_barالريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Vote_lcap 
نور الله - 255
الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Vote_rcapالريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Voting_barالريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Vote_lcap 
yoyotel - 245
الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Vote_rcapالريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Voting_barالريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Vote_lcap 
رقيه ابراهيم - 244
الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Vote_rcapالريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Voting_barالريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Vote_lcap 
كومي - 230
الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Vote_rcapالريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Voting_barالريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Vote_lcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 22 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 22 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 89 بتاريخ الأحد يناير 01, 2012 7:28 pm
أبريل 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
اليوميةاليومية
البحث
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1816 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو bebo فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 10839 مساهمة في هذا المنتدى في 5402 موضوع

 

 الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
sadali
العضو المميز
العضو المميز



ذكر عدد المساهمات : 71
نقاط : 199
تاريخ التسجيل : 20/04/2011
العمر : 58
العمل/الترفيه : كرة قدم

الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Empty
مُساهمةموضوع: الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع   الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Emptyالخميس أبريل 21, 2011 10:14 am

الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع بينزل 5 كيلو بالاسبوع
تعليمات:
-----
1-الحركه:المشي مع التمرينات.
2-عدم النوم مباشره بعد الاكل.
3-الاكل ببطئ والمضغ الجيد.
4-شرب الماء مهم للغايه في اي وقت ماعدا عقب الاكل مباشره.
5-الاكثار من الخضروات الورقيه.
6-لابد من اضافة ملعقة زيت مع السلطه.
--------------------------
الافطار:
-----
3 تمرات + 1 كيوي + 2 شريحة اناناس + كوب حليب خالي الدسم
------------------------------------------
الضحى:
-----
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
--------------------------
قبل الغداء:
------
خس اي كميه ثم كوب ماء بليمون
---------------------
الغداء:
-----
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحة اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي الدسم + ربع خبزه
-----------------------------------------------
المغرب:
------
حبة فاكهه
--------
العشاء:
------
علبة روب خالي الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احمد سمير
العضو المميز
العضو المميز



ذكر عدد المساهمات : 99
نقاط : 219
تاريخ التسجيل : 21/04/2011
العمر : 32
العمل/الترفيه : طالب

الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Empty
مُساهمةموضوع: رد: الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع   الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع Emptyالخميس أبريل 21, 2011 12:40 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تحميل لقاء القمة مع الشيخ محمد حسان والشيخ محمد عبد المقصود والشيخ محمد اسماعيل المقدم ويحاورهما الشيخ محمد عبد السلام مصرنا قضاية وتحديات ج.عالية
»  احدث انواع الريجيم
»  رمضان ربيع القلوب
» ربيع العمر في رمضان تغذية صحية للمسنين
» تحميل سلسة راجعلك يارب للدكتور حازم شومان (كاملة) على اكثر من سيرفر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نادى الزرقا الرياضى بدمياط :: ۩۞۩عالم أدم و حـــــــواءا۩۞۩ :: الريجيم-
انتقل الى: