نادى الزرقا الرياضى بدمياط
صححي عاداتك الغذائية الرمضانية 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا صححي عاداتك الغذائية الرمضانية 829894
ادارة المنتدي صححي عاداتك الغذائية الرمضانية 103798
نادى الزرقا الرياضى بدمياط
صححي عاداتك الغذائية الرمضانية 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا صححي عاداتك الغذائية الرمضانية 829894
ادارة المنتدي صححي عاداتك الغذائية الرمضانية 103798
نادى الزرقا الرياضى بدمياط
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولالتسجيلابحث
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» تحميل جميع اجزاء المسلسل الكوميدى الرائع راجل وست ستات كامل 7 مواسم نسخه BVDRip بأكثر من تقسيمه و مجمعه و منفرده على اكثر من سيرفر
صححي عاداتك الغذائية الرمضانية Emptyالأحد نوفمبر 01, 2020 2:38 pm من طرف bebo

» تحميل مسلسل الوتد بطولة يوسف شعبان هدي سلطان جودة عالية كامل علي اكثر من سيرفر
صححي عاداتك الغذائية الرمضانية Emptyالإثنين يوليو 13, 2015 3:26 am من طرف bahaa_bale11

» تحميل المسلسل الكوميدى انسى اللى فات يا فرحات بطولة سمير غانم ودلال عبد العزيز وجيهان قمرى ونخبة من نجوم الكوميديا تمت اضافة الحلقة الخامسة
صححي عاداتك الغذائية الرمضانية Emptyالأربعاء مارس 04, 2015 4:48 pm من طرف futur_mathematicien

» تحميل جميع اغانى الشيخ ياسين التهامى 46 البوم بجوده عاليه Cd Q بحجم 1.60 جيجا تحميل مباشر على اكثر من سيرفر
صححي عاداتك الغذائية الرمضانية Emptyالجمعة أغسطس 29, 2014 4:54 pm من طرف مروان

» تحميل فيلم ابى فوق الشجرة (كامل) رابط واحد على اكثر من رابط
صححي عاداتك الغذائية الرمضانية Emptyالخميس أبريل 03, 2014 4:36 pm من طرف mekhloufdz

» شربين يفوز على الزرقا بهدف نظيف
صححي عاداتك الغذائية الرمضانية Emptyالسبت مارس 22, 2014 5:08 pm من طرف عاشق الزرقا

» بالفيديو اعتراض الجهاز الفنى لطنطا على حكم المبارة حكم مبارة الزرقا وطنطا
صححي عاداتك الغذائية الرمضانية Emptyالجمعة مارس 07, 2014 5:13 am من طرف عاشق الزرقا

» الزرقا يتذوق طعم الفوز على نبروه بهدف زيزو
صححي عاداتك الغذائية الرمضانية Emptyالثلاثاء يناير 28, 2014 4:22 pm من طرف عاشق الزرقا

» بنى عبيد يتعادل مع الزرقا فى مباراة مثيرة
صححي عاداتك الغذائية الرمضانية Emptyالأحد يناير 19, 2014 6:04 pm من طرف عاشق الزرقا

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
مجلة المنتدى
alexa
عدد زوار هذه الصفحة

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عاشق الزرقا - 813
صححي عاداتك الغذائية الرمضانية Vote_rcapصححي عاداتك الغذائية الرمضانية Voting_barصححي عاداتك الغذائية الرمضانية Vote_lcap 
امنيه علام - 551
صححي عاداتك الغذائية الرمضانية Vote_rcapصححي عاداتك الغذائية الرمضانية Voting_barصححي عاداتك الغذائية الرمضانية Vote_lcap 
ديما معاك - 301
صححي عاداتك الغذائية الرمضانية Vote_rcapصححي عاداتك الغذائية الرمضانية Voting_barصححي عاداتك الغذائية الرمضانية Vote_lcap 
دموعه - 260
صححي عاداتك الغذائية الرمضانية Vote_rcapصححي عاداتك الغذائية الرمضانية Voting_barصححي عاداتك الغذائية الرمضانية Vote_lcap 
nour3iny - 257
صححي عاداتك الغذائية الرمضانية Vote_rcapصححي عاداتك الغذائية الرمضانية Voting_barصححي عاداتك الغذائية الرمضانية Vote_lcap 
ةخقشش - 257
صححي عاداتك الغذائية الرمضانية Vote_rcapصححي عاداتك الغذائية الرمضانية Voting_barصححي عاداتك الغذائية الرمضانية Vote_lcap 
نور الله - 255
صححي عاداتك الغذائية الرمضانية Vote_rcapصححي عاداتك الغذائية الرمضانية Voting_barصححي عاداتك الغذائية الرمضانية Vote_lcap 
yoyotel - 245
صححي عاداتك الغذائية الرمضانية Vote_rcapصححي عاداتك الغذائية الرمضانية Voting_barصححي عاداتك الغذائية الرمضانية Vote_lcap 
رقيه ابراهيم - 244
صححي عاداتك الغذائية الرمضانية Vote_rcapصححي عاداتك الغذائية الرمضانية Voting_barصححي عاداتك الغذائية الرمضانية Vote_lcap 
كومي - 230
صححي عاداتك الغذائية الرمضانية Vote_rcapصححي عاداتك الغذائية الرمضانية Voting_barصححي عاداتك الغذائية الرمضانية Vote_lcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 65 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 65 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 216 بتاريخ الجمعة سبتمبر 20, 2024 7:43 am
نوفمبر 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
اليوميةاليومية
البحث
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1816 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو bebo فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 10839 مساهمة في هذا المنتدى في 5402 موضوع

 

 صححي عاداتك الغذائية الرمضانية

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
امنيه علام
عضو ذهبي
عضو ذهبي



انثى عدد المساهمات : 551
نقاط : 1121
تاريخ التسجيل : 31/07/2011
العمر : 39
العمل/الترفيه : صيدلانية

صححي عاداتك الغذائية الرمضانية Empty
مُساهمةموضوع: صححي عاداتك الغذائية الرمضانية   صححي عاداتك الغذائية الرمضانية Emptyالأحد أغسطس 14, 2011 3:08 pm


يمارس البعض الكثير من العادات الخاطئة في التغذية خلال شهر رمضان الكريم ، ولا يدرون أنهم إذا استطاعوا تغييرهذه العادات لزادت الفائدة من الصيام‏.‏

لذا يحدثنا عن بعض هذه العادات د‏.‏ رشاد الشقراوي استشاري التغذية وهي ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام " ‏:‏

ـ بدء الافطار بشرب كوب من الماء البارد في حالة العطش الشديد خطأ قد يؤدي إلي حدوث مغص حاد وتقلصات في عضلات وجدار المعدة‏,‏ لذلك يجب شرب الماء المعتدل البرودة‏,‏ أيضاً من الخطأ شرب الماء بكميات كبيرة وقت السحور لتفادي العطش المتوقع خلال النهار‏,‏ لأن ذلك لن يؤدي الغرض وتأثيره مؤقت والأفضل تناول الخضراوات الورقية الطازجة مثل الخس ذات المحتوي العالي من الماء‏.‏

ـ كثرة الأغذية المقلية في الزيت خطأ لأنها قد تؤدي إلي مشاكل صحية وبالمقابل يمكن استخدام طرق أخري في طهي بعض الوجبات بدون الاعتماد علي الزيوت مثل استخدام الفرن أو البخار‏.‏

ـ إهمال طبق السلطة لامداد الجسم بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية‏,‏ الحد من سوء التغذية ونقص هذه العناصر الحيوية‏.‏

ـ الاعتماد علي وجبة غذائية كبيرة واحدة هي وجبة الإفطار خطأ والأفضل تقسيم الوجبات بحيث يكون هناك وجبة افطار خفيفة ووجبة بعد صلاة التراويح ووجبة السحور‏.‏

ـ الاكثار من تناول الحلويات والمعجنات بشكل مكثف بعد الافطار خطأ يؤدي إلي عدة مشاكل مثل الارهاق والتعب خلال ساعات الصيام والشعور بالعطش‏,‏ كذلك يؤدي إلي تراكم الدهون والاصابة بالسمنة وارتفاع سكر الدم‏.‏

ـ الإكثار من ملح الطعام في جميع الوجبات خطأ لأنه قد يسبب ارتفاع ضغط الدم وقد يؤدي إلي سوء توزيع السوائل داخل الجسم مما يؤدي إلي الارهاق لبعض الأعضاء مثل القلب والكلي‏.‏

ـ والاعتقاد بأن الجوع الشديد خلال ساعات الصيام فرصة لإنقاص الوزن خطأ لانه يؤدي إلي مشاكل في الجهاز الهضمي ونقص في بعض العناصر الأساسية التي قد تؤدي إلي فقر الدم والارهاق الشديد فالحرص علي الغذاء المتوازن أمر مطلوب‏.‏

ويذكر د‏.‏ رشاد أن الصائم يستطيع أن يحقق بعض الفوائد الصحية خلال الصيام وذلك بالحرص علي تطبيق العادات الغذائية الصحية والحد من الأخطاء والعادات السيئة‏.‏
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
yoyotel
عضو مميز
عضو مميز



ذكر عدد المساهمات : 245
نقاط : 412
تاريخ التسجيل : 02/10/2011
العمر : 54
العمل/الترفيه : head radiographer

صححي عاداتك الغذائية الرمضانية Empty
مُساهمةموضوع: رد: صححي عاداتك الغذائية الرمضانية   صححي عاداتك الغذائية الرمضانية Emptyالثلاثاء أكتوبر 04, 2011 2:13 pm

صححي عاداتك الغذائية الرمضانية 2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
صححي عاداتك الغذائية الرمضانية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  الأسرة الرمضانية
» عضو في ضيافة الخيمة الرمضانية
» team 15I بطلاً لدورة المؤتمر الطلابى الرمضانية
» القوات المسلحة تمد الوجة البحري والصعيد آلاف العلب الرمضانية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نادى الزرقا الرياضى بدمياط :: ۩۞۩ كافيه الزرقا الرياضى ا۩۞۩ :: عيادة الزرقا-
انتقل الى: