نادى الزرقا الرياضى بدمياط
 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا  اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  829894
ادارة المنتدي  اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  103798
نادى الزرقا الرياضى بدمياط
 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا  اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  829894
ادارة المنتدي  اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  103798
نادى الزرقا الرياضى بدمياط
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولالتسجيلابحث
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» تحميل جميع اجزاء المسلسل الكوميدى الرائع راجل وست ستات كامل 7 مواسم نسخه BVDRip بأكثر من تقسيمه و مجمعه و منفرده على اكثر من سيرفر
 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Emptyالأحد نوفمبر 01, 2020 2:38 pm من طرف bebo

» تحميل مسلسل الوتد بطولة يوسف شعبان هدي سلطان جودة عالية كامل علي اكثر من سيرفر
 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Emptyالإثنين يوليو 13, 2015 3:26 am من طرف bahaa_bale11

» تحميل المسلسل الكوميدى انسى اللى فات يا فرحات بطولة سمير غانم ودلال عبد العزيز وجيهان قمرى ونخبة من نجوم الكوميديا تمت اضافة الحلقة الخامسة
 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Emptyالأربعاء مارس 04, 2015 4:48 pm من طرف futur_mathematicien

» تحميل جميع اغانى الشيخ ياسين التهامى 46 البوم بجوده عاليه Cd Q بحجم 1.60 جيجا تحميل مباشر على اكثر من سيرفر
 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Emptyالجمعة أغسطس 29, 2014 4:54 pm من طرف مروان

» تحميل فيلم ابى فوق الشجرة (كامل) رابط واحد على اكثر من رابط
 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Emptyالخميس أبريل 03, 2014 4:36 pm من طرف mekhloufdz

» شربين يفوز على الزرقا بهدف نظيف
 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Emptyالسبت مارس 22, 2014 5:08 pm من طرف عاشق الزرقا

» بالفيديو اعتراض الجهاز الفنى لطنطا على حكم المبارة حكم مبارة الزرقا وطنطا
 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Emptyالجمعة مارس 07, 2014 5:13 am من طرف عاشق الزرقا

» الزرقا يتذوق طعم الفوز على نبروه بهدف زيزو
 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Emptyالثلاثاء يناير 28, 2014 4:22 pm من طرف عاشق الزرقا

» بنى عبيد يتعادل مع الزرقا فى مباراة مثيرة
 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Emptyالأحد يناير 19, 2014 6:04 pm من طرف عاشق الزرقا

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
مجلة المنتدى
alexa
عدد زوار هذه الصفحة

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عاشق الزرقا - 813
 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Vote_rcap اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Voting_bar اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Vote_lcap 
امنيه علام - 551
 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Vote_rcap اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Voting_bar اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Vote_lcap 
ديما معاك - 301
 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Vote_rcap اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Voting_bar اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Vote_lcap 
دموعه - 260
 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Vote_rcap اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Voting_bar اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Vote_lcap 
nour3iny - 257
 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Vote_rcap اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Voting_bar اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Vote_lcap 
ةخقشش - 257
 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Vote_rcap اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Voting_bar اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Vote_lcap 
نور الله - 255
 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Vote_rcap اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Voting_bar اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Vote_lcap 
yoyotel - 245
 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Vote_rcap اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Voting_bar اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Vote_lcap 
رقيه ابراهيم - 244
 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Vote_rcap اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Voting_bar اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Vote_lcap 
كومي - 230
 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Vote_rcap اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Voting_bar اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Vote_lcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 72 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 72 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 216 بتاريخ الجمعة سبتمبر 20, 2024 7:43 am
نوفمبر 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
اليوميةاليومية
البحث
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1816 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو bebo فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 10839 مساهمة في هذا المنتدى في 5402 موضوع

 

  اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
tikomaroc
عضو جديد
عضو جديد



ذكر عدد المساهمات : 11
نقاط : 33
تاريخ التسجيل : 30/05/2011
العمر : 37
العمل/الترفيه : foot

 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Empty
مُساهمةموضوع: اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Emptyالأربعاء يونيو 01, 2011 4:31 am

تخلص من الدهون
يوميا مع هذا الرجيم

اليوم الاول:
الافطار:


100جرام جبنه قليل الدسم
-1توست-شاى او قهوه



او نسكافيه بدون سكر طبعا


الغداء:


نصف دجاجه مشويه -سلطه
-خضار مسلوق


العشاء:



كوب عصير برتقال
او عصير ليمون
وزبادى خالى الدسم

اليوم الثانى:

الافطار:



2بيضه-برتقال
-شاى او قهوه

الغداء:



لحم مشوى اى كميه
-حبة طماطموحبة خيار

العشاء:



كوب حليب خالى
الدسم -2بقسمات

اليوم الثالث:

الافطار:




جبنه قليل الدسم -1
توست-شاى

الغداء:
نوع واحد فاكهه




العشاء:
لبن قليل الدسم
- 2توست

اليوم الرابع:

الافطار :



2بيضه
-برتقاله-شاى

الغداء:


سمكه مشويه كبيره
-سلطه خضراء

العشاء:

1 توست -قطعة
جبن خالى الدسم



-شاى اوقهوه

اليوم الخامس

الافطار:




7 حبات تمر مع قهوه

الغداء:



دجاج مشوى اى كميه

العشاء:

3بيضات مسلوقه -2توست

اليوم السادس :
اعادة اى يوم من ايام الاسبوع

اليوم السابع:

الافطار:
جبنه قليل الدسم -
نصف خبز اسمر


-عصير برتقال

الغداء:
لحم او دجاج مشوى اى كميه

العشاء :
اعادة اى يوم من ايام الاسبوع

ملاحظات هامه لنجاح النظام



1-الاكثار من شرب الماء
2-ممارسة الرياضه
او المشى
ساعه يوميا
3-عدم النوم بعد الاكل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sataa
عضو جديد
عضو جديد



ذكر عدد المساهمات : 39
نقاط : 39
تاريخ التسجيل : 23/06/2011
العمر : 62
العمل/الترفيه : محامى

 اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم     اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم  Emptyالجمعة يونيو 24, 2011 2:08 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اسهل رجيم لطالبى الرشاقة والجسم السليم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم اللقيمات و عرض خاص
» رجيم لمدة أسبوعين
» رجيم 1200 سعرة حرارية
»  برنامج رجيم الدكتور خالد دراهم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نادى الزرقا الرياضى بدمياط :: ۩۞۩عالم أدم و حـــــــواءا۩۞۩ :: الريجيم-
انتقل الى: