نادى الزرقا الرياضى بدمياط
التمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا التمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان 829894
ادارة المنتدي التمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان 103798
نادى الزرقا الرياضى بدمياط
التمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا التمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان 829894
ادارة المنتدي التمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان 103798
نادى الزرقا الرياضى بدمياط
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولالتسجيلابحث
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» تحميل جميع اجزاء المسلسل الكوميدى الرائع راجل وست ستات كامل 7 مواسم نسخه BVDRip بأكثر من تقسيمه و مجمعه و منفرده على اكثر من سيرفر
التمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Emptyالأحد نوفمبر 01, 2020 2:38 pm من طرف bebo

» تحميل مسلسل الوتد بطولة يوسف شعبان هدي سلطان جودة عالية كامل علي اكثر من سيرفر
التمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Emptyالإثنين يوليو 13, 2015 3:26 am من طرف bahaa_bale11

» تحميل المسلسل الكوميدى انسى اللى فات يا فرحات بطولة سمير غانم ودلال عبد العزيز وجيهان قمرى ونخبة من نجوم الكوميديا تمت اضافة الحلقة الخامسة
التمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Emptyالأربعاء مارس 04, 2015 4:48 pm من طرف futur_mathematicien

» تحميل جميع اغانى الشيخ ياسين التهامى 46 البوم بجوده عاليه Cd Q بحجم 1.60 جيجا تحميل مباشر على اكثر من سيرفر
التمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Emptyالجمعة أغسطس 29, 2014 4:54 pm من طرف مروان

» تحميل فيلم ابى فوق الشجرة (كامل) رابط واحد على اكثر من رابط
التمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Emptyالخميس أبريل 03, 2014 4:36 pm من طرف mekhloufdz

» شربين يفوز على الزرقا بهدف نظيف
التمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Emptyالسبت مارس 22, 2014 5:08 pm من طرف عاشق الزرقا

» بالفيديو اعتراض الجهاز الفنى لطنطا على حكم المبارة حكم مبارة الزرقا وطنطا
التمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Emptyالجمعة مارس 07, 2014 5:13 am من طرف عاشق الزرقا

» الزرقا يتذوق طعم الفوز على نبروه بهدف زيزو
التمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Emptyالثلاثاء يناير 28, 2014 4:22 pm من طرف عاشق الزرقا

» بنى عبيد يتعادل مع الزرقا فى مباراة مثيرة
التمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Emptyالأحد يناير 19, 2014 6:04 pm من طرف عاشق الزرقا

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
مجلة المنتدى
alexa
عدد زوار هذه الصفحة

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عاشق الزرقا - 813
التمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Vote_rcapالتمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Voting_barالتمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Vote_lcap 
امنيه علام - 551
التمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Vote_rcapالتمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Voting_barالتمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Vote_lcap 
ديما معاك - 301
التمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Vote_rcapالتمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Voting_barالتمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Vote_lcap 
دموعه - 260
التمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Vote_rcapالتمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Voting_barالتمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Vote_lcap 
nour3iny - 257
التمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Vote_rcapالتمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Voting_barالتمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Vote_lcap 
ةخقشش - 257
التمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Vote_rcapالتمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Voting_barالتمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Vote_lcap 
نور الله - 255
التمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Vote_rcapالتمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Voting_barالتمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Vote_lcap 
yoyotel - 245
التمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Vote_rcapالتمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Voting_barالتمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Vote_lcap 
رقيه ابراهيم - 244
التمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Vote_rcapالتمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Voting_barالتمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Vote_lcap 
كومي - 230
التمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Vote_rcapالتمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Voting_barالتمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Vote_lcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 100 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 100 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 216 بتاريخ الجمعة سبتمبر 20, 2024 7:43 am
نوفمبر 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
اليوميةاليومية
البحث
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1816 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو bebo فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 10839 مساهمة في هذا المنتدى في 5402 موضوع

 

 التمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
امنيه علام
عضو ذهبي
عضو ذهبي



انثى عدد المساهمات : 551
نقاط : 1121
تاريخ التسجيل : 31/07/2011
العمر : 39
العمل/الترفيه : صيدلانية

التمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: التمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان   التمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Emptyالأحد أغسطس 14, 2011 3:06 pm


التمر.. الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان





التمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان 479244
التمر له فوائد عديدة ومفيدة لصحة الإنسان ، كما أنه يساعد علي التركيز ويزيد من النشاط العضلي والحركة ، ويتميز بأنه سريع الهضم حتي لايرهق المعدة الخاملة وسريع الامتصاص لازالة الخمول الذهني والعضلي .‏

وجاءت هذه النصيحة في كلمة د‏.‏ مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة واستشاري الأطفال في الندوة التي عقدت بجامعة عين شمس تحت عنوان رمضان صحة للجسد والنفس تحت رعاية د‏.‏أحمد زكي بدر رئيس الجامعة ود‏.‏جمال سامي علي نائب رئيس الجامعة لشئون خدمة البيئة وتنمية المجتمع ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام " .

وذكر د‏.‏ مجدي في الندوة أن هناك‏40‏ سبباً ترجح التمر كالغذاء الأمثل للصائمين منها أنه يحتوي علي الآتي‏:‏

الحديد : لتكوين الهيموجلوبين اللازم لحمل الأوكسجين بواسطة خلايا الدم الحمراء من الرنة الي الأنسجة‏.‏

الزنك‏:‏ يسبب نقصه وفاة‏800‏ ألف سنوياً عالمياً وانخفاض مناعة الأطفال والاصابة بحساسية جلدية حول الفم والشرج ومنطقة الحفاضه وتشقق راحة اليد والتهابات الأظافر وفقدان الشهية نقص وزن الجنين والطفل وقصر القامة‏,‏ وتفاقم حالات الاسهال والتهابات الجهاز التنفسي وتأخر البلوغ والعقم‏.‏

السيلنيوم‏:‏ نقصه يؤدي إلي التهاب العضلات والمفاصل‏,‏ إرتفاع ضغط الدم‏,‏ المياه البيضاء بالعين‏,‏ اضطرابات القلب‏,‏ التهابات جلدية‏,‏ سقوط الشعر‏,‏ الانيميا‏,‏ نقص هرمون الغدة الدرقية‏,‏ الشيخوخة المبكرة عدم القدرة علي التخلص من تسمم المعادن الثقيلة كالرصاص والزئبق‏,‏ وانخفاض كفاءة الجهاز المناعي‏,‏ زيادة شراسة العدوي بالفيروسات‏,‏ عيوب في التجلط والاصابة بالربو الشعبي وعقم الذكور‏.‏

الكالسيوم‏:‏ مهم لتكوين العظـام والأسنان وكفاءة الاعصاب والعضلات‏.‏

النحاس‏:‏ اساسي لتكوين الكولاجين الذي يحافظ علي تماسك الأنسجة وحيويتها ومسئول عن لون الشعر والجلد ويدخل في تكوين مضادات الأكسدة والهرمونات وانتاج الطاقة‏.‏

الماغنسيوم‏:‏ مهدئ مانع للسرطان ويدخل في تكوين العظام وتصنيع الخلايا الجديدة وتنشيط فيتامين ب مما يساهم في انتاج الطاقة والقيام بعمليات التمثيل الغذائي ويساهم في ارتخاء العضلات بعد المجهود فيختفي التعب‏.‏

المنجنيز‏:‏ يدخل في تكوين الأنزيمات ومضادات الأكسدة ويحافظ علي وظائف الكبد وعلي صحة العظام والغضاريف ويساعد في شفاء الجروح وللنمو‏.‏

الصوديوم‏:‏ مهم لتنظيم ضغط الدم واتزان سوائل الجسم والأعصاب والعضلات‏.‏

البوتاسيوم‏:‏ مهدئ للأعصاب ولوظائف العقل والعضلات والقلب وينظم اتزان التفاعلات الحمضية والقلوية داخل الدم واستقرار الماء داخل الدم والأنسجة‏.‏

الفسفور‏:‏ منشط للقوي الفكرية والجسمية وهو هام لتكوين العظام والأسنان‏.‏

الكبريت‏:‏ مخفف للآلام ويحافظ علي نضارة الجلد وتكوين هرمون الأنسولين والهيبارين المانع للتجلط ويساهم في تنفس الخلايا ويساعد في كفاءة وظائف المخ‏.‏

كما يحتوي التمر أيضاً علي سبعة فيتامينات هي‏:‏ فيتامين أ الضروري لسلامة العين والذي يرفع مناعة الأغشية للجهاز الهضمي والتنفسي وفيتامين ب‏1‏ المانع للبري بري الذي يسبب بطء النمو وزيادة ضربات القلب والاستقساء وفقدان الوزن وضمور العضلات والأعصاب‏.‏

وفيتامين ب‏2‏ المهم للجلد والنمو الجهاز الهضمي والبصر ونقصه يؤدي الي التهابات العين واللسان والجلد وسقوط الشعر ولتأخر النمو الجسمي والعقلي وقلة النوم وآلام بالقدمين‏.‏

وفينامين ب‏6:‏ المقوي للأعصاب والأوعية الدموية والمانع للقيء وفيتامين د المفيد للعظام والأسنان والاستفادة من الكالسيوم والفوسفور وفيتامين هـ المضاد للأكسدة ويحمي أغشية الخلايا من التدمير بفعل المواد الملوثة للبيئة

‏7‏ ـ حمض الفوليك‏:‏ الذي يساعد علي انتاج كرات الدم الحمراء ويحافظ علي سلامة الجهاز العصبي والقناة الهضمية والخصوبة وكرات الدم البيضاء وخلال الحمل يؤدي الي عيوب خلقية في عظام الرأس والعمود الفقري ويساعد حمض الفوليك الجسم علي انتاج السيروتونين والذي ينظم عمليات النوم والمزاج والشهية والقبول الجنسي‏.‏

كما يوجد في التمر‏18‏ حمضاً أمينيا لبناء وتكوين خمسين ألف نوع من البروتينات اللازمة لحياة صحية مثالية ولكفاءة الجهاز المناعي والتكاثر‏.‏
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
yoyotel
عضو مميز
عضو مميز



ذكر عدد المساهمات : 245
نقاط : 412
تاريخ التسجيل : 02/10/2011
العمر : 54
العمل/الترفيه : head radiographer

التمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: التمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان   التمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Emptyالثلاثاء أكتوبر 04, 2011 3:05 pm

التمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Www.almsloob.com-33b8a5cc34
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
yoyotel
عضو مميز
عضو مميز



ذكر عدد المساهمات : 245
نقاط : 412
تاريخ التسجيل : 02/10/2011
العمر : 54
العمل/الترفيه : head radiographer

التمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: التمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان   التمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Emptyالثلاثاء أكتوبر 04, 2011 3:06 pm

التمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان Www.almsloob.com-33b8a5cc34
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التمر الغذاء الأمثل للصائمين في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الحكمة من الإفطار على التمر
» كن مديرا فنيا لأحد القطبين وضع التشكيل الأمثل للقمة
» هل لقيام رمضان عدد معين أم لا؟ كيف كان النبي يصلي في رمضان؟
» لاتقولى هيفا ولابنت نانسى مع التمر واللبن جسمك حيدور
» طبق رمضان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نادى الزرقا الرياضى بدمياط :: ۩۞۩ كافيه الزرقا الرياضى ا۩۞۩ :: عيادة الزرقا-
انتقل الى: